ちゃんと食べてるつもりでも、意外と足りてないかも？🤔

「タンパク質＝筋トレしてる人が摂るもの」
そんなイメージありませんか？

でも実は、タンパク質は
筋肉だけじゃなく、肌・髪・爪など私たちの身体をつくる大切な栄養素🌿

特に忙しいお母さん！！

朝は子どもの準備でバタバタして、おにぎりだけ🍙
お昼も時間がなくて簡単に済ませて、
夜になって「あれ？今日ちゃんと食べたっけ？」なんて日もありますよね😂

私達も「毎食完璧に！」なんて無理です🤣

だからまずは、
毎日の食事で少しだけタンパク質を意識すること。

卵、魚、お肉、豆腐、納豆、ヨーグルトなど、いつもの食事にちょっとプラスするだけでも◎

そして、どうしても食事だけでは足りない日や忙しい日は、プロテインやアミノ酸などを上手に取り入れるのもひとつの方法です☺️

大事なのは、完璧にやることじゃなくて
自分の生活に合った方法で無理なく続けること☝️

CoCoReでは施術で外側を整えるだけでなく、食事や栄養など身体の内側から整えることも大切にしています🌿

プロテインや高吸収アミノ酸も取り扱っていますので、

「私ってタンパク質足りてる？」
「プロテインって何を選べばいい？」
「いつ飲めばいいの？」

そんなことも気軽に聞いてくださいね🙌✨

美容も健康も、まずは毎日の身体づくりから♡

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